Seit der Anpassung meiner Trainingspläne (September 2022) stehen Mittwochs sogenannte „Active Rest“ - Trainingssets auf meinem Programm.Folgender Hauptteil stand heute an:4 mal 4x100m, die 100er alle 1:30 ab. Nach den 4x100m jeweils 200m locker schwimmen. Die 100er sind so zu schwimmen, dass der erste 50er schnell ist und der zweite 50er locker. Nach 100m sollten ca. 10 Sekunden Pause sein, bevor es mit dem nächsten 100er weitergeht. Heute war zwar etwas mehr Betrieb auf…

Vom 18. bis zum 20.11. 2022 fanden die 12. Deutschen Kurzbahnmeisterschaften der Masters im Hallenschwimmbad „Neptun“ in Rostock statt (Link). Bereits Ende der 1980er Jahre hatte ich in dieser Schwimmhalle als Teenager einige Wettkämpfe. Entsprechend groß war meine Vorfreude auf diesen Wettkampf. Die gesamte Schwimmanlage ist wirklich beeindruckend was die Größe und Weitläufigkeit betrifft. Das Becken ist schnell aufgrund der Wassertiefe von mehr als 2m und der modernen Startblöcke. Und…

Nach den für mich sehr erfolgreichen Europameisterschaften stehe ich seit einigen Wochen bereits wieder im Training. Bereits vor den Europameisterschaften hatte ich mir überlegt, mein Training leicht anzupassen, um neue Reize zu setzen und um an einigen Schwachstellen zu arbeiten. Auf meiner Webseite habe ich dazu alle Details zum Training bereits dokumentiert (Link).Heute habe ich mein donnerstägliches „Lactate Set“ - Training aufgenommen. Grundsätzlich geht es mir darum, dass ich donnerstags…