Ich glaube fest an folgende Regel: Wer schnell schwimmen will, der muss schnell schwimmen!

Aus meiner Sicht bedeutet dieser Spruch, dass die Geschwindigkeiten, die man im Wettkampf schwimmen will, im Training trainiert werden müssen. Die meisten meiner Programme, die ich im Monatszyklus schwimme, richten sich nach diesem Prinzip. 

Ein wichtiger Aspekt bei diesen Serien ist die Pausendauer. Je nach Strecke liegt die Pausendauer bei mir zwischen 15 und 40 Sekunden. Länger sollte die Pause für dieses Training auf keinen Fall sein.