Nach den für mich sehr erfolgreichen Europameisterschaften stehe ich seit einigen Wochen bereits wieder im Training. Bereits vor den Europameisterschaften hatte ich mir überlegt, mein Training leicht anzupassen, um neue Reize zu setzen und um an einigen Schwachstellen zu arbeiten. Auf meiner Webseite habe ich dazu alle Details zum Training bereits dokumentiert (Link).

Heute habe ich mein donnerstägliches „Lactate Set“ – Training aufgenommen. Grundsätzlich geht es mir darum, dass ich donnerstags sehr hohe Intensitäten schwimme mit sehr langen Pausen dazwischen. Beispielhaft hierfür ist der heutige Hauptteil und zwar 10x50m, alle 4 min ab. In den Pausen schwimme ich jeweils 150m locker.

Wie auf den Aufnahmen zu sehen ist, war recht viel Betrieb auf meiner Bahn (kommt immer mal vor und man muss damit positiv und flexibel umgehen). Dafür waren die Zeiten ganz gut und ich war mit meinen Trainingsergebnissen zufrieden. Ich hoffe so geht es weiter in den kommenden Wochen. Denn schließlich stehen noch zwei Höhepunkte an in diesem Jahr. Kommendes Wochenende wollen wir mit dem SCW Eschborn unseren Titel als beste Mastermannschaft verteidigen. Und Ende November stehen die Deutschen Kurzbahnmeisterschaften in Rostock an. Auf beide Wettkämpfe freue ich mich sehr.