Wir müssen uns weiterhin gedulden und mit der aktuellen Situation so gut wie möglich umgehen. Somit sind auch meine sportliche Aktivitäten limitiert. Aber es gibt ja vielfältige Möglichkeiten, um der Verschlechterung des Trainingszustandes entgegenzuwirken. Darüber hinaus kann man die Zeit ja auch nutzen, um an einigen Defiziten zu arbeiten.
Im Video stelle ich mein komplettes Home-Trainingsprogramm vor. Es besteht aus 5 Trainingseinheiten. Ich erkläre für jede Einheit welchen Sinn und Zweck das Training für mich hat. Vor jeder Einheit mache ich ein ca. 10-minütiges Warm-Up und nach den Einheiten noch Dehnübungen oder nutze die große Faszienrolle.
Viel Spaß dabei…
Zubehör:
- Kamera: https://www.dji.com/de/osmo-action
- Videoschnittsoftware: LumaFusion App
- Musik: Depeche Mode – Cover me
